這樣子「挑食」，對牙齒更健康
想要有良好健康的牙齒，除了做好口腔清潔
更可以從飲食習慣入手，保護好牙齒哦！
有什麼食物有效保護牙齒健康？
鈣質豐富的食物
如乳品、優格，可以減少牙菌斑及各種口腔疾病
鈣質更能鞏固牙齒的健康喲！
傳統板豆腐
豆腐含有優質蛋白質與鈣質，又容易咀嚼與吞嚥，有利保護牙齒不受損害
洋蔥
洋蔥內含多種抗菌成分，能殺死口腔細菌喲！
多喝水
喝水不僅能保持口腔濕潤，也能刺激唾液分泌，維持口腔的清潔喲！
以下飲食要避免
碳酸飲料
黏牙或含糖食物
酸性食物
咖啡與茶
酸性和糖份都會侵蝕牙齒，咖啡與茶容易導致牙齒染色
可謂百害而無一利！
不良飲食習慣有什麼影響？
導致敏感性牙齒
影響齒顎發展
導致咀嚼力低下，影響發音
改善日常飲食習慣，搭配定期洗牙，便能全面維護您的牙齒健康
歡迎洽詢光遠牙醫
